Kako brzo i efikasno smršaviti na nekoliko načina različitih nivoa ekstremnosti: od najjednostavnijih i najlovije do vrlo stroga. Povrće je najbolji proizvod kada je u pitanju brzo smršavjeti.
Najjednostavnije vježbe za gubitak kilograma cijelog tijela poznate su svima od djetinjstva - ovo su čučnjevi, "bicikl", korpus se okreće i uobičajeni stres na trbušnim mišićima. Izvođenje ovih vježbi za gubitak kilograma, osjećat ćete se sjajno.
